Berdasarkan data statistik di negara Indonesia ada sekitar
40% penduduk yang berusia 40 tahun ke atas memiliki keluhan nyeri ada sendi dan
ototnya. Penyebab nyeri sendi dan otot ini bermacam-macam. Ada yang disebabkan
karena luka akibat dari kecelakaan, aktivitas yang terlalu berat dan
berlebihan, hingga yang disebabkan infeksi virus dan bakteri.
Untuk mengatasi nyeri sendi biasanya digunakan obat nyeri
sendi yang terbuat dari bahan-bahan kimia, seperti asetaminofen, obat
antiinflamasi nonsteroid, dan obat penekan kekebalan tubuh. Memang obat-obat
ini dapat mengurangi keluhan penyakit nyeri sendi. Namun efek negatif dari
obat-obat ini pun tidak bisa disepelekan. Terlalu sering mengkonsumsi obat
nyeri sendi bisa mengakibatkan terjadinya iritasi pada dinding lambung. Hal ini
tentunya berdampak buruk jika terjadi terus menerus dalam jangka panjang.
·
Apel
Jus Apel sudah dikenal dengan berbagai
khasiat yang dimilikinya untuk mencegah berbagai penyakit. Salah satunya adalah
rematik. Dengan mengkonsumsi jus apel secara teratur setiap harinya, akan dapat
membantu anda dalam penyembuhan nyeri sendi.
· Alpukat
Mengkonsumsi alpukat secara teratur dapat
menghindarkan anda dari nyeri sendi. Kandungan lemak nabati yang terdapat di
dalam alpukat mampu menjadi lubrikasi pada persendian tulang leher, siku,
pergelangan tangan, pinggul, dan pergelangan kaki. Anda dapat mengkonsumsi
Alpukat dengan memakannya secara langsung, atau mengolahnya menjadi jus.
·
Semangka
Nyeri sendi biasanya disebabkan oleh asam
urat yang menumpuk pada persendian. Dengan mengkonsumsi semangka secara teratur
pada pagi dan malam akan dapat membantu untuk mendorong keluar kelebihan asam
urat yang terdapat di dalam tubuh, sehingga dapat membantu untuk mengobati
nyeri sendi.
· Strawberry
Buah strawberry memiliki kandungan yang baik
untuk penyembuhan nyeri sendi. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai buah, atau
mengolahnya dalam bentuk jus.
Sebagai alternatif obat nyeri sendi cobalah untuk
mengkonsumsi makanan dan minuman di atas sebagai secara teratur. Dan hindarilah
untuk melakukan kegiatasn-kegiatan berat yang membebani sendi anda.
Istirahatlah yang cukup setiap harinya dan selalulah berolahraga secara
teratur.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, salam Sehat Bugar.
